细嚼慢咽，可以帮助身体更好的消化吸收，已至还没吃太多食物时，血糖已经升高，刺激大脑并有效的降低食欲，...

细嚼慢咽，可以帮助身体更好的消化吸收，已至还没吃太多食物时，血糖已经升高，刺激大脑并有效的降低食欲，避免进食过多，吃到12分饱

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